心配してた前腿の張りというか違和感は負荷を軽くすれば消えていく感じになってきました。 とりあえず一安心です。 右臀部の深部に疲労がたまってる 高橋由伸さん、柔道界へ転身！？ ウルフはウルフでも柔道界はウルフ・アロン 最弱の京葉線と最強の新京成線…

いよいよナイキからヴェイパーフライの進化版であるNEXT％が発表され、ロンドンマラソンでお披露目となりました。 キプチョゲ選手はバケモノ 世界と戦うには 前腿の違和感でランオフ キプチョゲ選手はバケモノ 先頭集団がみんな同じイエローがかったグリーン…

いよいよ怒涛のGWがスタートです。 まず初日の27日はいきなり夜勤。 いい滑り出しとなりそうです。（皮肉） 令和元年を迎えるGWの予定 陸連への申請完了 GWは家族で那須へ。しおりいる方いますか？ 大切なのは現場の対処じゃなくて事前の会話 もしほしい人が…

走っていれば好きなもんいくらでも食っていいでしょ？ 逆の言い方をすれば、いくら食ったってまた走ればいいっしょ！ ってことであまり食にはこだわってきませんでした。 でも最近は食べるものを変えると考え方や行動も変わるんじゃないか…と考えるようにな…

眠いです。 現在深夜1時半を回ったところですが、非常に眠い。 いつもなら1時50分くらいから30分JOGるのですが、今日はあまりの眠さにもう頭が寝たい欲求で満たされています。 もしこの状態で走ったらマジで脳がパルプンテ起こして今後の生活に影響が出そう…

ブログを開始して前の記事から5日も間隔をあけたのは初めてです。 コツコツ継続するのが一番 有名人はつらいよ トレーニング（インターバル）の近況 コツコツ継続するのが一番 ランニングでもブログでも「忙しい」「疲れた」「明日」「後で」なんて言いなが…

うぅ、早くGW前の繁忙が終わってほしいぃ。 ブログに書きたいことたくさんあるのに調べたりまとめたりする時間がとれないから結局トレーニング報告ばかりになってしまっているよぉ。 そもそも仕事中に記事を仕上げようとする意識を変えないといけないんじゃ…

もう火曜日も終わり、日付変わって水曜日となりました。 週も半ばに差しかかったところでようやくブログが更新できてうれしく思います。 春の繁忙期真っ最中 土曜日はトレッドミルでレペティション 日曜日はロング走 月曜は黙ってインターバル 最後に、火曜…

木曜に散々追い込んだので金曜は筋トレと5kmJOGのみ。 筋トレは休憩中にいつものメニューを消化 リラックスしてトレッドミル 4月ももう中盤戦（これまでの振り返りこれからの練習） なんでレペなんてやんの？ どうしても怪我が怖い いよいよ夜勤明けの週末 …

激寒の入園式の翌日、しとしと雨を降らせていた雲もどこかへいってしまい、とてもいい天気でした。 チートデイを終え、またいつもの生活に戻ってしまった寂しさがありつつも、休足したことで体は結構回復しました。 夜勤の休憩中にはトレッドミルで早めのJOG…

昨日は雨の中、長男の入園式に行ってきました。 小学生の長女が通った園と同じなのでなじみの先生もいて安心して預けることができます。 どの先生もパワフルな印象で、いい感じでビシバシやってくれそうです。 うちの長男は甘ったれで気が小さく泣き虫なので…

昨日の記事で、4月はいい感じで練習できてる！ とかカッコつけたこと書いたせいか、今日は疲れでどん底。 一応走らないとってのが頭にあって、夜勤休憩中10分だけ走ったのですが、まぁキツイ。 モチベーションはそんなに下がってないけど、身体的に疲れちゃ…

今日、火曜日はとっても素晴らしい天気です。 本当に素晴らしい。 一日早ければなおよかったですが。 ウキウキの月曜日 臨機応変に楽しもう 寒い中10kmのシャワーラン 本練習はトレッドミルでインターバル ウキウキの月曜日 少し時間を巻き戻しまして、月曜…

このブログもこの記事でいよいよ50記事到達です。 いつも同じようなことばかり書いてて、しかも全然タメにならない適当な本ブログ。 毎回読んでくださってる方もいて、それだけを励みになんとかコツコツ書き散らしてきました。 イラストも120枚以上描きまし…

お菓子を断ってもうすぐ1週間くらいです。 いわゆる「糖質断ち」とは別で、これまで夜勤中に食べまくっていたお菓子を摂らなくする、シンプルな「お菓子断ち」です。 お菓子断ちのマイルール 1週間経過してビックリ 糖質と脂質は最強の組み合わせ 炭水化物（…

一つ前に小出監督のことを書きました。 小出監督にかんするエピソードより小宮山さんの「シェイク」についての記述の方が印象に残ったよって人も多かったと思いますが・・・ それほど魔球「シェイク」は奥が深いということで、ご理解いただければ幸いです。 …

新年度に突入して新年号の発表があって日本中大騒ぎでした。 その騒ぎに隠れているものの、陸上界からも衝撃のニュースが届いているので少しまとめていきたいと思います。 小出監督勇退 小出監督と髙橋尚子さん 小出監督と有森裕子さん 小出監督と小宮山悟さ…

気持ちよく新年度を迎えた人も、なぁんも変わらない日々を過ごしている人もいるかと思いますが、いよいよ新元号が発表されました。 やっぱり新元号は特別 追い込みすぎてさすがに疲れたけど、年度最後のポイント練習はインターバルで！ 坂ダッシュはマジでキ…