日本には四季があっていいなって思います。 花粉とか別れのイメージが強く残っている春だけはあんまり好きじゃないけど、それでもやっぱり季節がめぐるってのはいいもんです。 秋の涼しさは虫たちの音色のおかげ 絶対外せない秋の虫代表、スズムシ！ 稀代の…

ここのところ、夜勤中にふとパソコンの画面右下の時計を見るといっつも「4:44」で、ゾロ目だからラッキーなのか、それとも「死：死死」という意味が込められているのか・・・ 今ところ後者が当てはまりそうです。 まじで眠くて体が鉛のように重くてつらいか…

お盆も終わったし暑さも少しは和らいでくれないかな、なんておれの期待通り、若干のジメジメ感はあるものの35℃を超える日はしばらくなさそうです。 28～33℃くらいまでは何とかトレーニングっぽいことができます。 それ以上になるとトレーニングというよりた…

風が吹かない、そんな場所でも ぼくたちが走るなら感じることができる 青春ソングは胸がキュッとなる これまで再結成したバンド 聖飢魔II X JAPAN 聖飢魔II いい加減、最近のランについて 青春ソングは胸がキュッとなる 冒頭の歌詞、いつもこのブログに来て…

読者の皆様は口内炎で苦しんだ経験はありますか。 職場におれより年上なのにこれまで口内炎ができたことがないからどれくらい痛いのか想像できない、という強者がいます。 そんなの嘘ですよね？ 舌とか口の中を噛んだことないとか、どんだけお行儀のいい食い…

ちょっと情報が遅くなってしまいましたが、日本中が注目していた日本陸上選手権大会の男子100m決勝はサニブラウン選手が制しました。 （なんと100mだけじゃなくて200mも制して二冠達成！） サニブラウンは過去記事に 秒速11.57m 6月28日の練習 29日は5kmJOG…

いやー暑かった。 関東はとても暑くなりまして、真夏日である30℃を超えた観測地点も多くあったみたいですね。 おれは夜勤明けで雨戸閉めてクーラーガンガンにして寝てたから知らないけどさ。 （うそだよ、ちゃんと27.5℃で風力は弱に設定したよ？ほんとだよ？…

6月に入ってぼちぼち順調に練習できています。 1日はJOGとレペ 2日はロングJOG さて、3日の月曜日 4日の火曜と5日の水曜はどちらもJOGのみ ここから頑張れヤクルト 神野選手のホームラン宣言 Qちゃんの無茶ぶり 1日はJOGとレペ レペは始めたころの設定だとだ…

この前までの暑さもどこへやら、すっかり5月らしい過ごしやすい天気となった関東。 たくさんのインターバルがあるな 5分間インターバルに決めた 困ったときのYoutube 頑張った結果 たくさんのインターバルがあるな 無事に幾度目かの誕生日を迎えたおれは、新…

いよいよ広島カープが11連勝で首位固めに入ってきました。 対巨人も引き分けを挟んで5連勝と、昨年まで与え続けてきた嫌なイメージを再燃できたのではないかと感じています。 ただ、坂本選手はノリに乗っています。 試合展開自体も巨人の地力が垣間見えます…

おれは小学校1年生からなんと大学卒業まで野球をやっていました。 その間なんと6歳から22歳まで、16年間。 いくつかそんなに強くなないけど社会人チームやクラブチームから声をかけてもらっていたのですが、肩をぶっ壊していたのでお断りして就職しました。 …

堕落しきったGWが終わって先週は刺激と休息のメリハリがとれていつものリズムになってきました。 久々のペース走はツラ気持ちよくフィニッシュ 筋トレやってレペは回避。代わりに軽いJOG 夜勤前にサクッとインタバール 最近注目してる禅の考え 久々のペース…

いよいよ怒涛のGWがスタートです。 まず初日の27日はいきなり夜勤。 いい滑り出しとなりそうです。（皮肉） 令和元年を迎えるGWの予定 陸連への申請完了 GWは家族で那須へ。しおりいる方いますか？ 大切なのは現場の対処じゃなくて事前の会話 もしほしい人が…

走っていれば好きなもんいくらでも食っていいでしょ？ 逆の言い方をすれば、いくら食ったってまた走ればいいっしょ！ ってことであまり食にはこだわってきませんでした。 でも最近は食べるものを変えると考え方や行動も変わるんじゃないか…と考えるようにな…

ブログを開始して前の記事から5日も間隔をあけたのは初めてです。 コツコツ継続するのが一番 有名人はつらいよ トレーニング（インターバル）の近況 コツコツ継続するのが一番 ランニングでもブログでも「忙しい」「疲れた」「明日」「後で」なんて言いなが…

うぅ、早くGW前の繁忙が終わってほしいぃ。 ブログに書きたいことたくさんあるのに調べたりまとめたりする時間がとれないから結局トレーニング報告ばかりになってしまっているよぉ。 そもそも仕事中に記事を仕上げようとする意識を変えないといけないんじゃ…

もう火曜日も終わり、日付変わって水曜日となりました。 週も半ばに差しかかったところでようやくブログが更新できてうれしく思います。 春の繁忙期真っ最中 土曜日はトレッドミルでレペティション 日曜日はロング走 月曜は黙ってインターバル 最後に、火曜…

激寒の入園式の翌日、しとしと雨を降らせていた雲もどこかへいってしまい、とてもいい天気でした。 チートデイを終え、またいつもの生活に戻ってしまった寂しさがありつつも、休足したことで体は結構回復しました。 夜勤の休憩中にはトレッドミルで早めのJOG…

今日、火曜日はとっても素晴らしい天気です。 本当に素晴らしい。 一日早ければなおよかったですが。 ウキウキの月曜日 臨機応変に楽しもう 寒い中10kmのシャワーラン 本練習はトレッドミルでインターバル ウキウキの月曜日 少し時間を巻き戻しまして、月曜…

お菓子を断ってもうすぐ1週間くらいです。 いわゆる「糖質断ち」とは別で、これまで夜勤中に食べまくっていたお菓子を摂らなくする、シンプルな「お菓子断ち」です。 お菓子断ちのマイルール 1週間経過してビックリ 糖質と脂質は最強の組み合わせ 炭水化物（…

一つ前に小出監督のことを書きました。 小出監督にかんするエピソードより小宮山さんの「シェイク」についての記述の方が印象に残ったよって人も多かったと思いますが・・・ それほど魔球「シェイク」は奥が深いということで、ご理解いただければ幸いです。 …

気持ちよく新年度を迎えた人も、なぁんも変わらない日々を過ごしている人もいるかと思いますが、いよいよ新元号が発表されました。 やっぱり新元号は特別 追い込みすぎてさすがに疲れたけど、年度最後のポイント練習はインターバルで！ 坂ダッシュはマジでキ…

最近は10km の距離でさえ「なんか長いなぁ、楽しくないなぁ」 と、近頃の熱のありようからは考えられないくらいモチベーションが下がっていました。 モチベーションの波は半年ごとにやってくる 巡り巡って今回のモチベーション低下 二日連続インターバルだ …

こちらの記事で痩せるためのマインドセットについて書きました。 （『ランニングは最強のダイエットだな（マインド編）、なんて振り返りながらJOGしたよ』） ところで有名なメンタリストがランニングでは痩せません、とyoutubeやブログで書いていました。 ラ…

ちょっと前に陸上短距離界でおめでたいニュースが取り上げられていました。 サニブラウン選手60mで日本タイ記録 サニブラウン選手とおれの先輩どっちが速いか サニブラウン選手 おれの先輩 競技場でポイント練習（2000m+1000m+1000m） 帰りはオムツJOG サニ…

無知は最大の罪であるという言葉があります。 あれもこれも知らないことばかりのくせに知ったかぶりをするおれは極刑に値するくらい無知です。 知的好奇心は宝もの マラソン、ランニングにおける疑問達 インターバル フェスティバル フォアフット LSD カーボ…

いよいよ3月に突入し、花粉に宣戦布告されているインターバル狂ことパンコです。 昨日は冷たい雨、そして今日は高気圧が広がって5℃以上あたたかくなっています。こんなときは飛びに飛びますね、花粉たち。 ちょっと目を触ろうもんならもう地獄です。近くに目…

左ひざの外側に違和感を感じながらもトレーニングに励む、自称インターバル狂ことパンコです。 やはり土曜に400m×10、月曜に1000m×5+1000mのインターバルはなかなか破壊力があったようで、ちくちく膝に違和感を感じます。あと股関節もちょっと痛くなるかもな…

季節の変わり目に少しセンチメンタルな気分になっているインターバル狂ことパンコです。 誰も興味ないと思いますが、おれが四季の中で一番嫌いなのは春です。 小中高大、社会人になって十数年。（数十年じゃないよ？そこ大きな違いだから） 幼稚園の記憶は泥…

やるときやるのは当たり前、やりたくないときいかに頑張れるかが分かれ道、どうもインターバル狂ことパンコです。 いつも土曜日は夜勤明けなので基本オフで、もし隙間時間があればゆったりJOGをする程度です。でも金曜有給だったのでとーっても体が軽く、し…