3月1日（金）はチートDAYにしようと企んでいるインターバル狂ことパンコです。 お菓子が大好きなのでいつも夜勤のお供にベビースターやチョコあ～んぱんなどを食べています。 そのせいもあって最近はちっとも体重が減らず、夢の40kg台の背中は一向に見えてき…

自称パンクロッカーのインターバル狂ことパンコです。 （もはやパンクロッカーなのかインターバル狂なのか自分でも何を書いているのかよくわかりません。） おれは一応野球を大学卒業まで続けていたので、関東各都県と東北各県へよく遠征に行きました。 当時…

季節の変わり目に少しセンチメンタルな気分になっているインターバル狂ことパンコです。 誰も興味ないと思いますが、おれが四季の中で一番嫌いなのは春です。 小中高大、社会人になって十数年。（数十年じゃないよ？そこ大きな違いだから） 幼稚園の記憶は泥…

昨日は朝4時に起きたのですがあまりの寒さに走り出すことができず、夕方走ればいいべ、なんて考えてたら結局オフになってしまったインターバル狂ことパンコです。 やるべきときはいつも今 超能力があればなぁ 二度目のケニアトレーニング どんな練習したのか…

やるときやるのは当たり前、やりたくないときいかに頑張れるかが分かれ道、どうもインターバル狂ことパンコです。 いつも土曜日は夜勤明けなので基本オフで、もし隙間時間があればゆったりJOGをする程度です。でも金曜有給だったのでとーっても体が軽く、し…

いつも夜勤の合間にコソコソと書き散らしているのですが、昨日はお休みをいただいたのでゆっくり寝かせてもらいました。 有給取得できるってのはありがたいことです。 ただ少ないのがちょっとなぁ。 9月末までにあと4日しか残っていません。 あと300日くらい…

気温が上がってきて花粉が飛び始めたのか、早速目がかゆくなってきたインターバル狂ことパンコです。 同居している祖父がリボスチンって目薬を2個持ってたから1個もらいました。 こんな感じのやつです。いかにも病院で処方されないと手に入らないよって感じ…

疲労抜くために30kmゆっくり走っかな、と思い立ったもののハーフでやめたインターバル狂ことパンコです。 疲れたとか暑かったとかちょうどAudiobookの再生が終わったとか疲れたとか足が重かったとか疲れたとか理由はいろいろありますが、一番は眠れる森の続…

夜勤明けでめっちゃ眠いインターバル狂ことパンコです。 でも今日はこれから30km走をやろうと思っています。あまりの疲れと眠さで、ここで無理すると精神が削られてしまうと考えたのですが、そんなことを言っていたらいつまで経っても強くならん！ こんな時…

こんにちは、青梅マラソンを終え気持ちのいい筋肉痛を感じているインターバル狂ことパンコです。 シーズン終了 次の目標は そして見つけました。 シーズン終了 一応先日の青梅マラソンで今シーズンの大会は終了です。 シーズン前は地元である佐倉か、日帰り…

青梅マラソンから一夜明け、ほのかに足に張りを感じているインターバル狂ことパンコです。 会場まで スタート前 いよいよスタート 残り8km。 残り1km。 昨日は4時に起きて余裕で間に合うかと思われました。 でも6時近くまでブログを書き散らかしていたせいで…

今日青梅マラソンを走る方、そうでもない方もおはようございます、インターバル狂ことパンコです。 まだ午前4時なので外は真っ暗で部屋はめっちゃ寒いです。 でもあまりのわくわく感でもう目が覚めてしまい、仕方ねーブログでも更新すっかと思いながらカチカ…

こんにちは、青梅マラソンを明日に控えてご飯を大盛りにしているインターバル狂ことパンコです。 さぁいよいよ明日にせまった第53回青梅マラソン。 伝統があり声援もすばらしく本当に走るのが楽しいと思わせてくれる大会だから一緒走んね？と誘われたのがき…

いよいよ青梅まで3日前ということで少しナーバスになっている、インターバル狂ことパンコです。 ブログタイトル変えろ！ 今日初めて来たというそこのあなた。 あぁやりたくね。 さすが世界のナイキです。 ブログタイトル変えろ！ 近頃全然インターバルやって…

こんにちは、インターバル狂ことパンコです。 ここしばらくJOGばかりやっていたこともあっていい加減ピリッとした刺激がほしいと感じていました。 ただ、今週末は青梅が控えていますしあまり無理して追い込んでも疲れが残っちゃうかなぁ、なんて考えているう…

こんにちは、インターバル狂ことパンコです。 姿勢は大切 惚れた！ いくら大谷選手といえどもこれはひどすぎます。 最後に… おれは某千葉県在住なのですが、まぁ雪が降ること降ること。 3連休のうち2日も雪だなんて、世の中（千葉県）のランナーは致命的だっ…

今週末、史上最大クラスの寒波が襲来するとのことですでに震えているインターバル狂ことパンコです。 寒さに震えているのではなく、太ももとふくらはぎがプルっています。 というのも、昨日はいつも通り夜勤前にインターバルをこなし、夜勤をサボりながら大…

やられたー！！ マジやられたよー、マジかよー。 2019/2/8現在、 ってことでインターバルやってきました！ そんなことを考えながら1本目！ さてさて振り向いて2本目っと。 くるりと振り向いて3本目。 地獄の4本目… 復活のラスト！ あ、突然すみません。 イン…

こんにちは、インターバル狂ことパンコです。 疲れが出たのかしら ペースメーカーはすごい ところでペースメーカーの役割って何だろうか ①Pace make（Wow!English！） ②先頭で走って選手の負担を減らすため ③必要以上にライバルと駆け引きをしなくていいため…

こんにちは、インターバル狂ことパンコです。 昨日は でも30kmって結構途方もない距離ですよ？ オリオン座 昨日は 競技場でインターバルをやりました。 強風の中、我ながらよくやったと思います。おれは大の甘党なので自分にもとにかく甘いです。 例え設定を…

こんにちは、インターバル狂ことパンコです。 今日の天気 さていよいよ1本目！ ほとんど呼吸も整わないうちに2本目 と考えているうちにスタートラインが…3本目。 いよいよ4本目 ラスト5本目！ 自己紹介、ブログポリシーに続いての記事になります。 「インタ…

こんにちはーインターバル狂ことパンコです！ 近年、いろんな会社が適当なアフィリエイトサイト乱立したせいで「リライト」大好きのなんちゃってライターさんがパンデミックしちゃってます。 おれは絶対にそんなつまらない毒にも薬にもならないようなことをU…

はじめに 自己紹介 小学校のとき 中学校のとき 高校のとき 大学のとき 社会人になって 現在 はじめに 本ブログをご覧のみなさま初めまして、インターバル狂ことパンコでございます。 星の数ほどあるインターネット上のブログの中から、わざわざこんな辺鄙な…